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Ejercicios intensos

Chest/Tri

Intenso   57 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Dumbbells

Gregory Benz
 		    Añadido por Gregory Benz
Chest/Tri
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos

Serie 2: 4 rondas
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
2 minutos

Serie 3: 3 rondas
Dumbell Incline Press
2 minutos
Dumbell Chest Fly
2 minutos
Dumbell Incline Fly
2 minutos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 minutos

Serie 4: 2 rondas
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4 minutos

Serie 5: 3 rondas
Ab Circuit
5 minutos

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