Run/kickboxing

Intenso Duration 37 minutos

Equipo: Box or Step

Añadido por Kristen Saari

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jog

1 minuto

Side Lunges

30 segundos

Body Circles

30 segundos

Jog

1 minuto

Serie 2: 2 rondas

Run

1 minuto

Step Ups

1 minuto

Jog

1 minuto

Serie 3: 2 rondas

Jog

1 minuto

Run

1 minuto

Serie 4: 2 rondas

Jog

1 minuto

Contralateral Limb Raises

30 segundos

Jog

1 minuto

Left Knee Right Side Kick

1 minuto

Jog

1 minuto

Right Knee Left Side Kick

1 minuto

Jog

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

Run

1 minuto

Jab Cross Knee Right

1 minuto

Run

1 minuto

Jab Cross Knee Left

1 minuto

Run

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

Jabs

1 minuto

Jog

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Jab Cross Hook Elbow Left

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Jog

1 minuto

Jab Cross Hook Elbow Right

30 segundos

Jog

1 minuto

Serie 7: 1 ronda

Cool Down Jogging

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