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Serie 1: 1 ronda
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
40 segundos
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
1 minuto
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuto
Wall Plank
Wall Plank
1 minuto
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuto
Twisting Lunges
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Chair Pose
Chair Pose
1 minuto
Right Warrior Three TO BE DELETED
Right Warrior Three TO BE DELETED
1 minuto
Chaturanga
Chaturanga
1 minuto
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 minuto
Runners Walking Lunges
Runners Walking Lunges
1 minuto


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Core
20 minutos, Intenso


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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