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Ejercicios moderados

Boot Camp 11/13

Modero   35 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Power(ed) On Purpose
 		    Añadido por un entrenador personal Power(ed) On Purpose
Boot Camp 11/13
Etiquetas
Ejercicios para cuerpo completo
Descripción

Total Body

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
13 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
15 segundos
Rest
30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Burpees
Burpees
30 segundos
Double Crunches
Double Crunches
40 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos
Squat Pulses
Squat Pulses
20 segundos

Serie 3: 4 rondas
Rest
Rest
30 segundos
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
30 segundos
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
35 segundos
Side Bends
Side Bends
35 segundos
Transition
Transition
20 segundos

Serie 4: 3 rondas
Suicides
Suicides
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
30 segundos
Rest
15 segundos
Duck Walk
Duck Walk
20 segundos
Rest
20 segundos

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