Ejercicios para principiantes

everyday

Principiante Duration 22 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Exercise Mat, Dumbbells

Añadido por Emily Hyden

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Squats

1 minuto

Push-Ups

45 segundos

Sit-Ups

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 segundos

Floor Bridge

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Rest

45 segundos

Serie 2: 2 rondas

Lunges

1 minuto

Side Lunges

30 segundos

Elbow Plank

45 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Tricep Extensions

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1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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