The Rowing Machine

Intenso Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Back

Equipo: Cardio Machine

Añadido por Moe Alenezi

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con máquina cardiovascular

Descripción

Bigger arms and a smaller gut!!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Warm Up Rowing (Res 5)

3 minutos

Serie 2: 7 rondas

Fast Rowing (Res 10)

30 segundos

Slow Underhand Grip Row (Res 10)

1 minuto

Serie 3: 7 rondas

Fast Rowing

15 segundos

Slow Rowing

15 segundos

Serie 4: 1 ronda

Cool Down Rowing

3 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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