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Serie 1: 3 rondas
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Fast Crunches
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1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuto
Double Crunches
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1 minuto
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Rest
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1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Frog Crunches
Frog Crunches
1 minuto
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minuto
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuto
Neutral Crunches
1 minuto
Short Crunches
1 minuto
Long Crunches
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Side Crunches
Side Crunches
1 minuto
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
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Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Side Lunge Crunches
Side Lunge Crunches
1 minuto
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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