Descarga en la App Store
Etiquetas

Descripción

This is a refreshing set of static stretches you can do after a workout. Make sure your muscles are relaxed as you hold each move for a few counts.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
40 segundos
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
50 segundos

Serie 2: 1 ronda
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
40 segundos
Chest Openers
Chest Openers
35 segundos
Left High Lunge with Clasped Hands
Left High Lunge with Clasped Hands
50 segundos
Right High Lunge with Clasped Hands
Right High Lunge with Clasped Hands
50 segundos

Serie 3: 1 ronda
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
50 segundos
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
20 segundos
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
35 segundos
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
20 segundos
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuto 10 segundos
Extended Plank Hold
Extended Plank Hold
1 minuto


Entrenamientos relacionados

Stretch
9 minutos, Modero
After Workout Stretch
15 minutos, Principiante
Mondays
10 minutos 10 segundos, Principiante
Pre-workout Stretches
1 minuto 30 segundos, Modero
Dear Monday & Wednesday
10 minutos, Principiante
Stretching after training
9 minutos, Modero


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías