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Descripción

You can do this cardio workout on a treadmill, a bike, or even an elliptical machine. Just pace yourself and follow the timing cues!


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Treadmill Walk
Treadmill Walk
4 minutos

Serie 2: 3 rondas
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
10 minutos
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
30 segundos
Weights
20 minutos
Stairs
4 minutos
Sit
5 minutos
Stretch
8 minutos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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