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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Crunches
Crunches
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Lunges
Lunges
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Lunges
Lunges
1 minuto
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Squats
Squats
1 minuto
High Knees
High Knees
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Lunges
Lunges
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
High Knees
High Knees
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
30 segundos
2 minutos


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