Upper Body Workout

Intenso Duration 35 minutos

Áreas objetivo: Chest

Equipo: Pull Up Bar, Dumbbells

Añadido por Jan Minar

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de pecho Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Kneeling Push-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Push-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Diamond Push Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Fast Push-Ups

1 minuto

Rest

45 segundos

Dumbbell V-Raises

1 minuto

Rest

30 segundos

Dumbbell V-Raises

1 minuto

Rest

30 segundos

Dumbbell V-Raises

1 minuto

Rest

45 segundos

Pull-ups

20 segundos

Rest

30 segundos

Pull-ups

20 segundos

Rest

30 segundos

Pull-ups

15 segundos

Rest

30 segundos

Bicycle Legs

45 segundos

Rest

30 segundos

Bicycle Legs

45 segundos

Rest

30 segundos

Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

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