Flow Yoga

Modero Duration 27 minutos

Áreas objetivo: Back, Legs

Añadido por Alexandra Leigh

Etiquetas

Ejercicios de espalda

Descripción

❤️

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

15 segundos

Mountain Pose

15 segundos

Standing Forward Bend

15 segundos

Look up with Arched Back

15 segundos

Step or Hop to Plank

15 segundos

Downward Facing Dog

15 segundos

Cobra

15 segundos

Child's Pose

15 segundos

Cobra

15 segundos

Downward Facing Dog

15 segundos

Step or Hop to Plank

15 segundos

Look up with Arched Back

15 segundos

Standing Forward Bend

15 segundos

Mountain Pose

15 segundos

Mountain Pose with Prayer Hands

15 segundos

Serie 2: 3 rondas

Wide Leg Stance

15 segundos

Right Triangle

15 segundos

Wide Leg Stance

5 segundos

Left Triangle

15 segundos

Wide Leg Stance

5 segundos

Right Warrior 1

15 segundos

Wide Leg Stance

5 segundos

Left Warrior 1

15 segundos

Wide Leg Stance

5 segundos

Right Warrior 2

15 segundos

Wide Leg Stance

5 segundos

Left Warrior 2

15 segundos

Wide Leg Stance

5 segundos

Right Warrior 3

15 segundos

Wide Leg Stance

5 segundos

Left Warrior III

15 segundos

Serie 3: 3 rondas

Mountain Pose with Prayer Hands

15 segundos

Standing Forward Bend

15 segundos

Step or Hop to Plank

15 segundos

Cat Cow

15 segundos

Downward Facing Dog

15 segundos

Plank

30 segundos

Child's Pose

30 segundos

Rest

10 segundos

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