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Ejercicios intensos

Insanity

Intenso   45 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbells

Lebamlak Amare
 		    Añadido por Lebamlak Amare
Insanity
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas
Descripción

Work hard play later

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Plank
Plank
2 minutos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
2 minutos
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
2 minutos
Drop Squats
Drop Squats
1 minuto
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minuto
Rest
Rest
2 minutos

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