Ejercicios intensos

All Rounder Version 2 Intense

Intenso Duration 31 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbells

Añadido por Leanne Fitzgerald

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

30 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuto

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

30 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 segundos

Serie 2: 3 rondas

90-90 Crunches

1 minuto

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minuto

Rest

10 segundos

Clams

1 minuto

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 segundos

Rest

15 segundos

Serie 3: 3 rondas

Sumo Obliques

45 segundos

Basketball Shots

Basketball Shots

30 segundos

Rest

15 segundos

Line Steps

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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39 minutos 23 segundos, Modero

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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