Ejercicios moderados

Bikini Body

Modero Duration 1 h 28 m

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbells

Añadido por Shantelle Calfee

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas

Descripción

You can do you this just BELIEVE in YOURSELF

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Cardio Warm Up

2 minutos

Leg Lifts

4 minutos

Sit-Ups

6 minutos

Crunches

6 minutos

In and Outs

4 minutos

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

6 minutos

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minuto

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

2 minutos

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

3 minutos

Squat Jacks

4 minutos

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

2 minutos

Jumping Lunges

2 minutos

Left Side Stretch

Left Side Stretch

2 minutos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

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