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Descripción

This is definitely the best to work on your (sexy!) butt. Lift, tone and have fun.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
20 segundos
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 segundos
 Sumo Squat
Sumo Squat
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Serie 2: 1 ronda
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
1 minuto
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto

Serie 3: 2 rondas
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minutos
Glutes 100
Glutes 100
2 minutos

Serie 4: 1 ronda
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Corpse
Corpse
20 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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