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Descripción

Stress-relieving yoga that takes the stress out of your day. Its both relaxing and energizing.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
10 segundos
 Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
20 segundos
Try tree pose with prayer hands.
Tree
20 segundos
Right Warrior 1
Right Warrior 1
20 segundos
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 segundos
Right Warrior 3
Right Warrior 3
20 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 segundos
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
20 segundos
Chaturanga
Chaturanga
5 segundos
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
20 segundos

Serie 2: 1 ronda
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 segundos
Downward Facing Dog with Left Leg Raise
20 segundos
Left Warrior 1
Left Warrior 1
20 segundos
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 segundos
Left Warrior 3
Left Warrior 3
20 segundos
 Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
20 segundos
Alternating Triangle
Alternating Triangle
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos

Serie 3: 1 ronda
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
20 segundos
Cat Cow
Cat Cow
20 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Butterfly
Butterfly
40 segundos
Stretch Pose
Stretch Pose
20 segundos
Bridge
Bridge
20 segundos
Corpse
Corpse
10 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
10 segundos
Transition
Transition
15 segundos

Serie 4: 1 ronda
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
2 minutos


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Equipo recomendado

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