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Relax your mind and body, get away from the world :-)


Exercises

Serie 1: 1 ronda
 Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
3 minutos 10 segundos
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
5 minutos 10 segundos
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
5 minutos 10 segundos
Right Warrior 3
Right Warrior 3
4 minutos 10 segundos
Chaturanga
Chaturanga
3 minutos 10 segundos
Fold Forward
Fold Forward
2 minutos 10 segundos
Right Modified Side Angle
Right Modified Side Angle
4 minutos 10 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
2 minutos 10 segundos
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
4 minutos 10 segundos
Yoga Bridge
Yoga Bridge
3 minutos 10 segundos
Plank
Plank
3 minutos
Yoga Bridge
Yoga Bridge
3 minutos
Bow Pose
Bow Pose
2 minutos 10 segundos
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
3 minutos 10 segundos


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