Ejercicios moderados

Leg Exercise

Modero Duration 25 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Kettlebells, Dumbbells

Añadido por Allison Leahy

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas

Descripción

For all of those just starting to work out their legs:-)

Exercises

Serie 1: 20 rondas

Squats

5 segundos

Serie 2: 30 rondas

Lunges

5 segundos

Serie 3: 40 rondas

Calf Raises

5 segundos

Serie 4: 1 ronda

Wall Sit

50 segundos

Serie 5: 100 rondas

Jumping Jacks

5 segundos

Serie 6: 1 ronda

Wall Sit

50 segundos

Serie 7: 40 rondas

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Weighted Sumo Squat

5 segundos

Serie 8: 30 rondas

Leg Raises

5 segundos

Serie 9: 20 rondas

Squats

5 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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