before sleep

Principiante Duration 23 minutos

Añadido por Claudia Peixoto

Descripción

ballet + pilates + fisioterapia. 5 exercicios

Exercises

Serie 1: 1 ronda

alongamento

1 minuto

Serie 2: 2 rondas

pernas

2 minutos

pernas lado

2 minutos

pernas e barriga

1 minuto 30 segundos

abdomem

1 minuto

bumbum

1 minuto

braços e peito

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

alongamento final

1 minuto 30 segundos

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