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Ejercicios intensos

Arms/Shoulders

Intenso   1 h 57 m

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbells, Barbells

Naiem Baksh
 		    Añadido por Naiem Baksh
Arms/Shoulders
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Barbell Bicep Curls
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5 minutos
Tricep Extensions
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5 minutos
Isometric Bicep Curls
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5 minutos
Tricep Dips
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5 minutos
Alternating Bicep Curls
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5 minutos

Serie 2: 3 rondas
Right Concentrated Bicep Curls
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3 minutos
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
3 minutos
Tricep Kickbacks
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3 minutos

Serie 3: 3 rondas
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
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5 minutos

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