Descarga en la App Store
Etiquetas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Squats
Squats
1 minuto
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
1 minuto
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 minuto
Wide Leg Forward Bend
1 minuto
Butterfly
Butterfly
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuto
Standing Backbend
Standing Backbend
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Right Split
Right Split
1 minuto
Left Split
Left Split
1 minuto
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
1 minuto
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuto
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuto
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
1 minuto
Leg Pull
1 minuto
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 minuto
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minuto
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minuto
Leg Sways
1 minuto


Entrenamientos relacionados

Flexibility
25 minutos,
Flex
4 minutos 45 segundos, Modero
Legs Stretch
4 minutos 30 segundos, Principiante
Daily Stretching
7 minutos 30 segundos, Principiante
Try
7 minutos 35 segundos,
Stretch
10 minutos, Modero


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Modero 15 min  
Core   No Equipment
Pole Fitness Class

Pole Fitness Class

Intenso 1 hora  
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Modero 25 min  
Yoga   Exercise Mat
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Principiante 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Roll It Out

Roll It Out

Modero 13 min  
Legs   Foam Roller
FLEXIBILITY

FLEXIBILITY

Modero 33 min  
Legs  

Categorías