Ejercicios intensos

Day 3

Intenso Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Medicine Ball, Barbells

Añadido por Luis Scola

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con barra

Descripción

Strength

Exercises

Serie 1: 3 rondas

High Knees

10 segundos

Butt Kickers

10 segundos

Traveling High Knees

Traveling High Knees

10 segundos

Back Pedal

10 segundos

Walking Lunges

10 segundos

Serie 2: 4 rondas

Rear Food Elevate Squad

30 segundos

Push Up With Elbow Touch

30 segundos

Left Laying Clams

Left Laying Clams

30 segundos

Right Laying Clams

Right Laying Clams

30 segundos

Serie 3: 3 rondas

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

30 segundos

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

30 segundos

Leg Lower

30 segundos

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Rep Fitness Colorado Barbell

Elección Principal para este Entrenamiento

Rep Fitness Colorado Barbell

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Core

300 Pushups

Intenso

5 min

Shoulders

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Modero

1 hora

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