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Ejercicios moderados

Weighted Shoulders/back

Modero   12 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Dumbbells, Barbells

Kim Straub
 		    Añadido por Kim Straub
Weighted Shoulders/back
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra
Descripción

3 Sets 12 reps

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
40 segundos
Barbell Hang Cleans
40 segundos
Barbell Bent-Over Rows
40 segundos

Serie 2: 3 rondas
Overhead Press
Overhead Press
45 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 segundos
Inclined Push Up
25 segundos

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