Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Kris 1

Modero   22 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Chair, Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball

Kris Robertson
 		    Añadido por Kris Robertson
Kris 1
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con silla Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola medicinal

Exercises

Serie 1: 1 ronda
March in Place
March in Place
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minuto
Front Kicks
Front Kicks
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
March in Place
March in Place
1 minuto
Straight Punches
Straight Punches
1 minuto
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuto
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 minuto
Left Side Kicks
Left Side Kicks
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
1 minuto
Front Kicks
Front Kicks
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuto
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
March in Place
March in Place
1 minuto
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
1 minuto
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
1 minuto
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto

Entrenamientos relacionados

All Workout
All Workout
10 minutos, Modero
Reppin' 2
Reppin' 2
23 minutos 30 segundos, Modero
Monday
Monday
21 minutos, Modero
Workout
Workout
17 minutos, Modero
Week 1 Day 3
Week 1 Day 3
20 minutos 45 segundos, Modero
Little bit Of Everything
Little bit Of Everything
50 minutos 40 segundos, Modero
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Giddy Up Cowgirl (Edited)
Giddy Up Cowgirl (Edited)
37 minutos 30 segundos, Intenso
Full Body Dumbbells
Full Body Dumbbells
14 minutos, Intenso
2 Workouts Weekly Level 4 Workout 2
2 Workouts Weekly Level 4 Workout 2
37 minutos 8 segundos, Intenso
4 week Police Academy Prep Level 1 Workout 1 (endurance phase)
4 week Police Academy Prep Level 1 Workout 1 (endurance phase)
24 minutos 32 segundos, Intenso
Tuesday
Tuesday
7 minutos 30 segundos, Principiante
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito