Reppin' 2

Modero Duration 24 minutos

Áreas objetivo: Legs, Glutes

Equipo: Stability Ball, Dumbbells, Box or Step

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con mancuernas Ejercicios con escalón

Descripción

Grab some lightweight dumbbells and boxes let's get our reps in!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

High Knees

30 segundos

Inchworms

30 segundos

Elbow Plank

45 segundos

Serie 2: 1 ronda

Squats

1 minuto 30 segundos

Ball Push-Ups

1 minuto 30 segundos

Side Lunges

1 minuto 30 segundos

Cross Jacks

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Squats

1 minuto

Ball Push-Ups

1 minuto

Side Lunges

1 minuto

High Knees

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Squats

30 segundos

Ball Push-Ups

30 segundos

Side Lunges

30 segundos

Mountain Climbers

1 minuto

Transition

45 segundos

Serie 5: 1 ronda

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto 30 segundos

Stability Ball Dumbbell Flys

1 minuto 30 segundos

Box Jumps

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Stability Ball Dumbbell Flys

1 minuto

Box Jumps

1 minuto

Serie 7: 1 ronda

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 segundos

Stability Ball Dumbbell Flys

30 segundos

Box Jumps

1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.