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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuto
Bow Pose
Bow Pose
1 minuto
Corpse
Corpse
1 minuto
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
30 segundos
Yoga Side Planks
Yoga Side Planks
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
30 segundos
 Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
30 segundos


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20 minutos, Intenso


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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