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Serie 1: 5 rondas
Rest
45 segundos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto

Serie 2: 5 rondas
Rest
45 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto

Serie 3: 2 rondas
Rest
45 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto 40 segundos
Rest
45 segundos
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuto 40 segundos
Rest
45 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuto 40 segundos


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