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Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
35 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
35 segundos
Squats
Squats
45 segundos
Plank
Plank
35 segundos
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
45 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
40 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
35 segundos
Lunges
Lunges
45 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
35 segundos
Bird Dog
Bird Dog
45 segundos
wide Push-Ups
wide Push-Ups
35 segundos


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