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Ejercicios moderados

Upper Body

Modero   27 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Dumbbells, Barbells

Sam Fumanti
 		    Añadido por Sam Fumanti
Upper Body
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra
Descripción

Arms and Shoulders

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
30 segundos
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 segundos
Wrist Curl
30 segundos
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 segundos
Wrist Curl
30 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Lying Bicep Curls
30 segundos
Triceps Pushhdowns
30 segundos
Wrist Curl
30 segundos
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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