Descarga en la App Store
Etiquetas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Cross Jacks
Cross Jacks
10 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Pop Squats
Pop Squats
20 segundos
Jump Rope
Jump Rope
10 segundos
Burpees
Burpees
1 minuto
Plank
Plank
20 segundos
.
1 minuto
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 segundos

Serie 2: 2 rondas
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos
Frog Crunches
Frog Crunches
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Double Crunches
Double Crunches
20 segundos
Yoga Bridge Crunches
Yoga Bridge Crunches
20 segundos
V-Ups
V-Ups
20 segundos
Diamond Crunches
Diamond Crunches
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 segundos
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
20 segundos
In and Outs
In and Outs
20 segundos
Russian Twists
Russian Twists
20 segundos
Chaturanga
Chaturanga
10 segundos
Half Side Planks
Half Side Planks
40 segundos


Entrenamientos relacionados

Work
21 minutos 35 segundos, Intenso
Just Start
26 minutos, Principiante
Beginners
25 minutos,
Circuit
15 minutos 25 segundos, Modero
Sides
10 minutos 40 segundos, Principiante
Core
22 minutos 45 segundos, Intenso

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Elección Principal para este Entrenamiento

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

The High Velocity Playground (The Child)
58 minutos 45 segundos, Intenso
Beginners Jump Rope Workout
12 minutos 22 segundos, Principiante
Home Workout
46 minutos, Principiante
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 minutos 46 segundos, Modero
Jump, Punch, Crunch
1 hora, Principiante
Cardio Jump Rope
10 minutos 18 segundos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Hsgh

Hsgh

Intenso 3 min  
Core  
K

K

Intenso 2 m 30 s  
Lower Body  
Kgh

Kgh

20 min  
Core  
21426*Ha

21426*Ha

Intenso 19 min  
Core  
X

X

14 min  
Core  
C

C

18 min  
Core  

Categorías