Descarga en la App Store
Etiquetas

Descripción

Squat deep!


Exercises

Serie 1: 2 rondas
Walking Lunges
Walking Lunges
50 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Squats
Squats
50 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
50 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Squat Pulses
Squat Pulses
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 2 rondas
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
50 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Donkey Whips
Donkey Whips
50 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Serie 3: 1 ronda
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 segundos


Entrenamientos relacionados

Leg 1990
33 minutos 10 segundos, Modero
Stretches And Jumps
1 minuto 45 segundos, Principiante
High Intense
7 minutos 15 segundos, Intenso
Legs
9 minutos 5 segundos, Principiante
Squats & Lunges
11 minutos 40 segundos, Modero
Squat&Lunge
28 minutos, Modero


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Modero 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intenso 20 min  
Core   Exercise Mat
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Modero 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intenso 13 min  
Full Body   No Equipment

Categorías