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Ejercicios intensos

Chest/back

Intenso   9 minutos

Áreas objetivo: Back, Chest

Equipo: Barbell, Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Thi Vu
 		    Añadido por Thi Vu
Chest/back
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con barra de dominadas
Descripción

Compound sets...five minute rest max

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Barbell Bent-Over Rows
2 minutos
Dumbbell Bench Press
1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuto
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Dumbbell Upper Bench
1 minuto
Dumbell Single Row
1 minuto

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