Tabata 2

Intenso Duration 53 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Añadido por Victoria Adams

Etiquetas

Ejercicios para cuerpo completo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jog on the Spot

20 segundos

Jumping Jacks

20 segundos

Boxer Shuffle

20 segundos

High Knee Pulls

20 segundos

Serie 2: 8 rondas

Fly Jacks

20 segundos

Rest

10 segundos

Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 3: 8 rondas

Squats

20 segundos

Rest

10 segundos

Plank

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 4: 1 ronda

Ice Skaters

20 segundos

Rest

10 segundos

Russian Twists

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 5: 8 rondas

Alternating Lunges

20 segundos

Rest

10 segundos

Plank Hop Outs

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 6: 8 rondas

Jab Cross Hook Upper Cut

20 segundos

Rest

10 segundos

Bicycle Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 7: 8 rondas

Push-Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Front Kicks

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 8: 8 rondas

Jab Cross With Back Knee

20 segundos

Rest

10 segundos

Roundhouses

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 9: 1 ronda

Right Quad Stretch

20 segundos

Left Quad Stretch

20 segundos

Right Arm Cross Stretch

20 segundos

Left Arm Cross Stretch

20 segundos

Standing Leg Stretches

20 segundos

Downward Dog

20 segundos

Cobra

20 segundos

Child's Pose

20 segundos

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