Hiit Core

Intenso Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Core, Shoulders

Añadido por Missy Leng

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

Hit it

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Warm Up On Bike

2 minutos

Get Off Bike

15 segundos

Mountain Climbers

50 segundos

Rest

10 segundos

Leg Raises With Ball Shoulders Off The Floor

50 segundos

Rest

10 segundos

Three Way Froggers

50 segundos

Rest

10 segundos

Angle Abs Balance On Your Butt Bring Knees In Out Other Side

50 segundos

Rest

10 segundos

Rest

10 segundos

Mountain Climbers

50 segundos

Rest

5 segundos

Side Plank Leg Lifts

45 segundos

Rest

10 segundos

Side Plank Leg Lifts Left

45 segundos

Rest

10 segundos

Froggers

50 segundos

Rest

10 segundos

Mountain Climbers

45 segundos

Rest

10 segundos

Knee To Elbow Crunch Laying On Your Back Rock Knees To Opposite Elbow Lifting Shoulders

50 segundos

Rest Take Off Vest

15 segundos

3 Way Frogger

45 segundos

Rest

10 segundos

Mountain Climbers

45 segundos

Rest

10 segundos

Half Burpee

45 segundos

Rest

15 segundos

Leg Raises With Ball

30 segundos

Rest

10 segundos

Mountain Climbers

30 segundos

Rest

10 segundos

Half Burpee No Push Up And Stand With Hand Weights

30 segundos

Rest

10 segundos

Hip Raises Lower Legs Repeat Shoulders Off The Floor

30 segundos

Rest

10 segundos

Mountain Climbers Last Climbers

30 segundos

Rest

10 segundos

Plank

30 segundos

Donkey Kicks

30 segundos

Rest

10 segundos

Last Plank

15 segundos

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