Cross Training

Intenso Duration 11 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Añadido por Kayla Burns

Etiquetas

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Descripción

Twice a week for faster, stronger runs

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Plank

1 minuto

Rest

15 segundos

Serie 2: 1 ronda

Lower Body Russian Twists

2 minutos

Rest

15 segundos

Serie 3: 1 ronda

Scorpion

30 segundos

Rest

15 segundos

Serie 4: 1 ronda

Back Extensions

2 minutos

Rest

15 segundos

Serie 5: 1 ronda

Stability Ball Jack Knives

2 minutos

Rest

15 segundos

Serie 6: 1 ronda

Lunges

1 minuto

Rest

15 segundos

Serie 7: 1 ronda

Squats

1 minuto

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Equipo recomendado

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