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Descripción

This tough routine was developed to work every section of the abdominals. Rest when u need it!


Exercises

Serie 1: 3 rondas
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
45 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 segundos
Double Crunches
Double Crunches
45 segundos
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
45 segundos
Pulse Ups
Pulse Ups
45 segundos
Circular Crunches
Circular Crunches
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Transition Plank
20 segundos

Serie 2: 2 rondas
Spiderman Planks
Spiderman Planks
45 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 segundos
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
45 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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