Ejercicios moderados

Get Going

Modero Duration 25 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Medicine Ball, Dumbbells

Añadido por Rhett Mcabee

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 segundos

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

30 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 segundos

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 segundos

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 segundos

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

30 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 segundos

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

30 segundos

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

30 segundos

Rest

15 segundos

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 segundos

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

30 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

30 segundos

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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