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Get Going

Modero   25 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Medicine Ball, Dumbbells

Rhett Mcabee
 		    Añadido por Rhett Mcabee
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Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Alternating Bicep Curls
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30 segundos
Isometric Bicep Curls
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30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 segundos
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 segundos
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 segundos
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 segundos
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
30 segundos
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 segundos
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 segundos
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 segundos

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In Progress
In Progress
3 minutos 15 segundos, Modero
Dumbell
Dumbell
15 minutos, Principiante
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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