Redo

Modero Duration 10 minutos

Equipo: Dumbbells

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Overhead Press Test Then Hold

30 segundos

20 segundos

20 segundos

35 segundos

35 segundos

Overhead Press Then Hold

30 segundos

Get Ready For Bench Press

30 segundos

Purple Bench-press-it-out

45 segundos

Tricep Extensions

25 segundos

Rest

45 segundos

Overhead Press Then Hold

25 segundos

Rest

20 segundos

Rows

25 segundos

Hammer Curls

25 segundos

Get Ready For Purple Set

30 segundos

Serie 2: 2 rondas

10 segundos

10 segundos

10 segundos

10 segundos

10 segundos

10 segundos

10 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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