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Have perfectly toned abs.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto 30 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuto
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Plank
Plank
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos


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Killer Abs
4 minutos 30 segundos, Intenso


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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