Booty Builder!

Intenso Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Glutes

Equipo: Barbells

Añadido por Priscilla Deleon

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de glúteos Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Donkey Whips

30 segundos

Donkey Whips

30 segundos

Glute Circles

45 segundos

Glute Circles

45 segundos

Squat Pulses

45 segundos

Serie 2: 1 ronda

Glute Combo Kickback

45 segundos

Glute Combo Kickback

45 segundos

Glute Kickbacks

50 segundos

Glute Kickbacks

50 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

45 segundos

Single Leg Balance with Leg Swings

55 segundos

Squats

55 segundos

Rest

25 segundos

Serie 3: 1 ronda

High Glute Kickbacks

35 segundos

High Glute Kickbacks

35 segundos

Squats

55 segundos

Rest

10 segundos

Lunge Jump

30 segundos

Lunge Jump

30 segundos

Squats

45 segundos

Donkey Whips

55 segundos

Yoga Bridge

20 segundos

Barbell Lunges

30 segundos

Barbell Lunges

30 segundos

Max Rep Squats

45 segundos

Glute Circles

55 segundos

Serie 4: 1 ronda

Max Rep Deep Squats

45 segundos

Donkey Whips

30 segundos

Donkey Whips

30 segundos

Glute Combo Kickback

30 segundos

Glute Combo Kickback

30 segundos

Child's Pose

20 segundos

Entrenamientos relacionados

Booty

36 minutos 35 segundos, Intenso

Booty #3

2 horas 48 minutos 20 segundos, Intenso

Booty #4

1 hora 24 minutos 10 segundos, Intenso

Booty #6

21 minutos 45 segundos, Intenso

Butt

2 minutos 3 segundos, Modero

Butt

10 minutos 40 segundos, Modero

Elección Principal para este Entrenamiento

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 minutos 30 segundos, Modero

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 minutos 23 segundos, Modero

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 minutos 36 segundos, Modero

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 minuto, Modero

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 minutos 46 segundos, Modero

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 minutos 22 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Rep Fitness Colorado Barbell