Descarga en la App Store
Etiquetas

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Pop Squats
Pop Squats
30 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Star Jumps
Star Jumps
30 segundos
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 minuto
Side to Side Single Leg Hops
Side to Side Single Leg Hops
1 minuto
Side Squats
Side Squats
1 minuto
Quick Feet
Quick Feet
1 minuto
Seal Jacks
Seal Jacks
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Serie 2: 2 rondas
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
30 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 segundos
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
30 segundos
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos


Entrenamientos relacionados

Cardio
24 minutos 40 segundos, Modero
Cardio
8 minutos, Modero
Cardio Workout
18 minutos 45 segundos, Modero
Cardio Only.
12 minutos 8 segundos, Intenso
Cardio
10 minutos 35 segundos, Modero
Cardio
21 minutos, Modero


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

The Cardio Toner

The Cardio Toner

Modero 26 min  
Full Body   No Equipment
Cardio Go-Getter Gobble

Cardio Go-Getter Gobble

Modero 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Modero 8 min  
Core   Exercise Mat
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intenso 13 min  
Full Body   No Equipment
Pilates

Pilates

Modero 32 min  
Core  
Winter Workout Land

Winter Workout Land

Modero 18 min  
Full Body   Exercise Mat

Categorías