Descarga en la App Store
Etiquetas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 segundos
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
30 segundos
Body Circles
Body Circles
1 minuto
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Side Bends
Side Bends
30 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 segundos
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
Squats
Squats
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuto
Gate Swings
Gate Swings
1 minuto
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuto

Serie 3: 2 rondas
Jazz Kicks
Jazz Kicks
30 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
30 segundos
Torso Twists
Torso Twists
30 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto


Entrenamientos relacionados

01.09.2023
47 minutos 50 segundos, Principiante
Full Body And Stretching
7 minutos 25 segundos, Modero
Stretch
4 minutos 20 segundos, Modero
Beginner - 2 Weeks Program
27 minutos, Principiante
Preparation
12 minutos 30 segundos, Modero
Warm up stretches
4 minutos, Principiante


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías