Step It up!

Modero Duration 21 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Añadido por Jessica Salazar

Etiquetas

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Descripción

A little something to get your blood flowing in the morning and your energy up. Also great for an after lunch pick me up!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Quad Stretches

30 segundos

Hip Flexor & Extension

30 segundos

Hamstring Stretches

30 segundos

Serie 2: 5 rondas

Step Ups

1 minuto

Side Step

1 minuto

Single Leg Balance with Leg Swings

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Quad Stretches

30 segundos

Hip Flexor & Extension

30 segundos

Hamstring Stretches

30 segundos

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