Week 1 - Day 2

Modero Duration 55 minutos

Añadido por Felicia Wiltshire

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Warm Up 1/2 Mile On Treadmill

5 minutos

Cardio - Elliptical, Cross-Trainer Or Cycle

30 minutos

Transition

5 segundos

Serie 2: 1 ronda

Reverse Curl

2 minutos

Leg Press Machine

2 minutos

Front Plank

40 segundos

Assisted Chin-up Machine

2 minutos

Side Plank

40 segundos

Serie 3: 1 ronda

Reverse Curl

2 minutos

Leg Press

2 minutos

Front plank

40 segundos

Assisted Chin-ups

2 minutos

Side Plank

40 segundos

Serie 4: 1 ronda

Stretch

5 minutos

Entrenamientos relacionados

Week 1 - Day 3

1 hora 3 minutos 40 segundos, Modero

Day 1

34 minutos, Principiante

Day 1

25 minutos, Principiante

First one

21 minutos, Modero

2 Week

5 horas 30 minutos, Modero

Thursday

15 minutos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.