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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Plank
Plank
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
Crunches
Crunches
20 segundos
Rest
Rest
35 segundos
Superman Planks
Superman Planks
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
25 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
25 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
V-Ups
V-Ups
20 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
25 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
25 segundos


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Abs
8 minutos, Modero


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