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Descripción

The true purpose of your abs are to hold your spine in place, proving Situps useless. Work up to 90s and 45s on sides.


Exercises

Serie 1: 3 rondas
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
5 segundos
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos


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