Quick Toner

Intenso Duration 8 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Macy Weidlick

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

Want to get in shape for bikini season? This workout is perfect for toning all of the trouble spots! Just complete it 3 or 4 times a week and notice your body making positive changes like never before. So, turn up the music, and get to work!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Sit-Ups

3 minutos

Plank

30 segundos

Squats

30 segundos

Transition

30 segundos

Froggy Jumps

30 segundos

Plank

20 segundos

Transition

10 segundos

Lying Right Leg Lifts

10 segundos

Lying Right Leg Lifts

10 segundos

Cat Cow

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

Plank

30 segundos

Sit-Ups

1 minuto

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.