Descarga en la App Store
Etiquetas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Star Jumps
Star Jumps
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
5 segundos

Serie 2: 3 rondas
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Bird Dog
Bird Dog
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos

Serie 3: 2 rondas
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Rest
Rest
5 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
5 segundos

Serie 4: 1 ronda
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 segundos


Entrenamientos relacionados


Adjustable Steel Wire Jump Rope
Elección Principal para este Entrenamiento

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Man Part 2
44 minutos 9 segundos, Intenso
The High Velocity Playground (The Child)
58 minutos 45 segundos, Intenso
Beginners Jump Rope Workout
12 minutos 22 segundos, Principiante
Home Workout
46 minutos, Principiante
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 minutos 46 segundos, Modero
Jump, Punch, Crunch
1 hora, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intenso 5 min  
Core   No Equipment
Bicep Blast (VD14)

Bicep Blast (VD14)

Intenso 19 min  
Abs Attack

Abs Attack

Modero 15 min  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Modero 10 min  
Core   No Equipment
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Modero 12 min  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Bum & Thigh

Bum & Thigh

Modero 28 min  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat, Stability Ball

Categorías