Ejercicios intensos

The Viking

Intenso Duration 45 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Kettlebells, Dumbbells

Añadido por Kelsey Dimmitt

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas

Descripción

Full body workout combing weight lifting, body weight exercises and speed moves. Go hard and fast to make it a cardio workout!

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Hurdlers

1 minuto

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuto

Ice Skaters

1 minuto

Narrow Squats

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 2: 3 rondas

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuto

Overhead Press

1 minuto

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuto

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

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1 minuto

Scissor Jacks

1 minuto

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Burpee Box Jumps

1 minuto

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1 minuto

Rest

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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